Pranayama & Meditation

In der Pranayama & Meditation Stunde widmen wir uns klassischen Atemtechniken aus dem Yoga. Wir praktizieren zwei bis drei ausgewählte Atemtechniken, die dich dabei unterstützen, deinen Energiefluss in der Mitte zu stärken und dein Prana – deine Lebenskraft – zu erhöhen. Im Anschluss daran führe ich dich in eine geführte buddhistische Meditation, die in einer wohltuenden Stille mündet. 

Diese Praxis hilft dir, deine Konzentration zu schulen, dich mit dem Höchsten zu verbinden und dein Urvertrauen zu stärken. Du kannst auf diese Weise die Verbindung zu deinem Innersten vertiefen und so mehr Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren. Ich begleite dich in dieser Stunde mit Hingabe, Achtsamkeit und Liebe, um Raum für deine persönliche Entfaltung zu schaffen.