PILATES

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das den Körper und Geist in Einklang bringt. Die Pilates Methode ist einzigartig in ihrer Balance zwischen Kräftigung und Dehnung. Die Körpermitte, das heisst alle Bauchmuskeln, vor allem die tiefer liegenden sowie auch die Rückenmuskulatur, wird gezielt gekräftigt. Bewusst ausgeführte, fliessende Bewegungen kombiniert mit spezifischer Atmung verbessern die Körperhaltung und bringen ihn in sein Gleichgewicht. Das Körperbewusstsein wird gesteigert, viele Beschwerden verschwinden, chronische Verspannungen werden gelöst.
 

Pilates eignet sich für jedermann/-frau, vom Bewegungsmuffel und Beginner bis zum ambitionierten Sportler. Die Übungen werden auf der Matte mit und ohne Hilfsmittel (Rolle, Circle, Ball, Theraband, FlowTonic Pads usw.) ausgeführt und können jedem Niveau angepasst werden.
 

Kurszeiten

Montag          09:45 - 10:45

Dienstag         18:00 - 19:00

Donnerstag     10:15 - 11:15

                    19:15 - 20:15

Freitag            08:15 - 09:15