Bodywork

Bodywork ist ein intensives Straffungs- und Kräftigungstraining für den ganzen Körper.

Zuerst wird der Herz-Kreislauf angeregt und die Muskulatur aufgewärmt.
Mit gezielten Übungen – mit und ohne Hilfsmittel – werden besonders folgende Muskelgruppen (tiefe und oberflächliche) trainiert und gekräftigt:

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• Beine

• Gesäss

• Brust

• Arme, Schultern

• Bauch

• Rücken
   

Stretching und Entspannung zum Abschluss der Lektion.
 

Kurszeiten

Dienstag         19:15 - 20:15