Bodywork ist ein intensives Straffungs- und Kräftigungstraining für den ganzen Körper.

Zuerst wird der Herz-Kreislauf angeregt und die Muskulatur aufgewärmt.
Mit gezielten Übungen – mit und ohne Hilfsmittel – werden besonders folgende Muskelgruppen (tiefe und oberflächliche) trainiert und gekräftigt:

  • Beine
  • Gesäss
  • Brust
  • Arme, Schultern
  • Bauch
  • Rücken

Stretching und Entspannung zum Abschluss der Lektion.

Kurszeiten

Dienstag
19:15 - 20:15
Freitag
09:30 - 10:30

Details

Geeignet für