Outdoor YOGA meets BOOTCAMP

YOGA mit Nadia
In den 90 Minuten wirst Du Deinen Körper und Dich selbst besser kennen lernen:

  • Meditation, um den Geist zu klären, zu Dir zu finden.
  • Pranayama (Atemübungen), um den Atem-/Energiefluss zu verbessern.
  • Asanas, die den Körper kräftigen, durchlässiger machen und stärken.
  • Tiefenentspannung, um zu regenerieren und vorbereiten auf das….

BOOTCAMP mit Diana
Nach dem Yoga mit Nadia schrauben wir zusammen den Puls langsam hoch:

  • Neben Ausdauer und Kraft werden wir mit viel Spass Koordination und Beweglichkeit trainieren und Deinen Körper in Topform bringen.
  • Gemeinsam bestreiten wir einen Parcours mit vielseitigen Übungen u.a. mit Kettle Balls, Bänder und vor allem mit Eigengewicht.

Programm:
08.30 – 10.00: Yoga
10.00 – 10.30: Snacks, Getränke
10.30 – 12.00: Bootcamp
12.00 – 12.30: kleiner Lunch / Zeit für Fragen

Mitbringen: Yoga Matte, gute Laune & Motivation

Datum: Samstag, 22. August 2020 (Verschiebungsdatum: Samstag, 29. August)
Ort: Sekundarschulhaus Pfaffberg, Pfaffbergstr. 21, 8330 Pfäffikon
Kosten: Fr. 80.- (bei Anmeldung zahlbar, bar oder TWINT)
Kursleitung: Nadia Zahner & Diana Santoro (www.dianasantoro.com)
Anmeldeschluss: Montag, 17. August 2020

YOGA WEEKEND „PRANA FLOW“ IM SUTRA HOUSE, RIEHEN – FREITAG, 30. OKTOBER BIS SONNTAG, 1. NOVEMBER 2020 (ausgebucht! Warteliste)

Prana Flow – bring deine Lebensenergie, Lebensatem in Fluss

Gönne dir im Sutra House – einem Kraftort der besonderen Art – eine Auszeit vom Alltag und tauche tiefer in die Yoga Praxis ein.
Mit der Asana Praxis wird dein Körper gekräftigt und vitalisiert sowie auch durchlässiger. Meditationen, Kriyas, Pranayamas und Mantras werden dich ins Hier und Jetzt, zu deinem Selbst und inneren Ruhe bringen.

Zwischen den Yoga Sessions bleibt Zeit für individuelle Bedürfnisse.
Das wunderschöne, Anfang 2020 eröffnete Sutra House bietet viel Raum für Entspannung, Gemütlichkeit und Musse. Einerseits im Spa Bereich mit Sauna, Dampfbad, geheiztem Aussen-Swimming-Pool, hauseigener Bibliothek, Meditation-Yoga Raum, knisterndem Cheminée und andererseits lädt die am Waldrand gelegene Umgebung, nahe des Rheins, für inspirierende, erholsame Spaziergänge und vieles mehr ein.

PROGRAMM
Freitag, 30. Oktober
15.30 Uhr: individuelle Anreise
17.00 – 18.30 Uhr: Vinyasa Yoga
19.00 Uhr: Dinner
21.00 Uhr: Ankommens-Meditation

Samstag, 31. Oktober
07.30 – 08.30 Uhr: Meditation, Pranayama
08.30 Uhr: Tee, Kaffee, leichter Snack
09.00 – 11.00 Uhr: Asana Praxis
12.00 Uhr: Lunch
16.30 – 18.00 Uhr: Yin Yoga
19.00 Uhr: Dinner

Sonntag, 1. November
07.30 – 08.30 Uhr: Meditation, Pranayama
09.00 – 11.00 Uhr: Asana Praxis
11.15 Uhr: Brunch
anschliessend: individuelle Abreise

KOSTEN
Fr. 620.-/Person im Doppelzimmer
Fr. 560.-/Person im Dreierzimmer

  • 2 Übernachtungen im Doppel-, Einzel- oder Dreier-Zimmer
  • 2 vegetarische Mahlzeiten pro Tag und Kaffee/Tee/Früchte/Snacks
  • 10 Stunden Yoga-Praxis
  • Yoga-Matten und Hilfsmittel
  • Exklusive Benutzung der gesamten Infrastruktur des Hauses
  • Weitere Infos zum Sutra House: www.sutra-house.com

ANMELDUNG / ZAHLUNGSKONDITIONEN
Anmeldung und Flyer per Mail an: studio@pranadia.ch mit folgenden Angaben:
Name/Vorname, Adresse/Wohnort, Mobile, E-Mail, Zimmerwahl, Besonderes

Mit der Anmeldung ist eine Anzahlung von Fr. 200.-/Person zu leisten. Diese wird in keinem Fall zurückerstattet.
Der Eingang der Anmeldung wird durch PRANADIA schriftlich bestätigt und gilt ab diesem Zeitpunkt als verbindlich.

Die restlichen Kosten sind unaufgefordert bis spätestens 31. August 2020 zu überweisen. Bei Annullierung der Reservation nach dem 31. August 2020 sind die gesamten Kosten geschuldet.

Bankverbindung oder Twint: IBAN: CH63 0029 6296 IU10 0067 0 – Nadia Zahner, 8489 Wildberg

Versicherungen sind Sache des Teilnehmers. Ich empfehle eine Reiseannullations-Versicherung abzuschliessen. PRANADIA lehnt jede Haftung ab.

YOGA WEEKEND „PRANA FLOW“ IM SUTRA HOUSE, RIEHEN – FREITAG, 18. BIS SONNTAG, 20. JUNI 2021

Infos folgen!

YOGA RETREAT IN APULIEN (IT) – SAMSTAG, 11. SEPTEMBER BIS SAMSTAG, 18. SEPTEMBER 2021

Retreat Ort: La Rosa dei 4 Venti

Weitere Infos folgen!