DETOX & YOGA – 9. bis 25. MÄRZ 2020

Unser Ziel mit dem Detox & Yoga Programm ist es:

  • Wieder mit mehr Leichtigkeit, Kraft und guter Laune durch den Tag zu gehen.
  • Das Lösen von angesammelten Schlacken und Giftstoffen aus dem Körper.
  • Die Verdauung und den Stoffwechsel anzukurbeln, der die Fettverbrennung des Körpers aktiviert.
  • Überflüssige Pfunde verschwinden, die Figur wird straffer, die Haut reiner, die Energie kehrt zurück.

Ernährungsprogramm „clean eating“:
Detox Vorbereitung (5-7 Tage):
Verzicht auf tierische Produkte, Gluten, industriellen Zucker, Kaffee, Alkohol
Detox Fasten Tage (2+ Tage):
Suppen- und Saftfasten (je nach Möglichkeit und Konstitution)
Detox Aufbau nach Fasten (5-7 Tage):
Verzicht auf tierische Produkte, Gluten, industriellen Zucker, Kaffee, Alkohol

Die Kombination von Yoga Übungen, Meditation, Pranayama, Mudras und Mantras, körperlichen Reinigungen und einem entgiftenden Ernährungsprogramm nach der Ayurveda Lehre und anderen Ernährungsrichtungen ist besonders effektiv, da der Verdauungstrakt gleich dreifach in Bewegung gebracht wird. Die Inhaltsstoffe der Lebensmittel wirken reinigend und entgiftend auf die Organe. Wir werden dir einen detaillierten Ablauf (Ernährung, Körperreinigungen und sonstige Tipps für dein Wohlbefinden) mit vielen leckeren Rezepten abgeben.

Programm:
Montag, 9. März 2020, 20.15 bis 21.15 Uhr:
Einführung und Anleitung für das Detox & Yoga Programm. Genaue Anweisungen und Rezepterläuterungen, damit alle die Detox Zeit mit klarem, mentalem Fokus beginnen können. Beantworten der Fragen.

Mittwoch, 18. März 2020, 18.00 bis 20.00 Uhr:
90 Minuten Detox Vinyasa Yoga Flow, Pranayama, Meditation.
Anschliessend geniessen wir einen frisch zubereiteten Green Smoothie.
Besprechen der weiteren Tage. Beantworten der Fragen.

Freitag, 20. März 2020, 18.00 bis 20.00 Uhr:
60 Minuten Detox Yoga, Pranayama, Meditation.Ablauf Suppen- und Saftfasten. Tipps und Tricks. Eingehen auf Reinigungs-techniken.

Samstag, 21. März 2020, 10.00 bis 12.00 Uhr:
75 – 90 Minuten Yin Yoga, Pranayama, Meditation.
Frisch zubereiteter Detox Smoothie.
Theorie, Coaching, Fragen.

Sonntag, 22. März 2020, 10.00 bis 12.00 Uhr:
90 Minuten Yin Yoga, Pranayama, Meditation.
Frisch gekochte Suppe.
Coaching, Fragen.

Mittwoch, 25. März 2020, 18.00 bis 20.00 Uhr:
90 Minuten Detox Vinyasa Yoga, Pranayama, Meditation.
Das Fasten gemeinsam beenden. Feedbackrunde. Besprechen der „Zeit nach Detox“.

Dieses Detox & Yoga Programm richtet sich an körperlich und geistig gesunde Menschen. Yoga Erfahrung ist von Vorteil. Der Prozess der inneren Reinigung bringt Nebenwirkungen mit sich, mit denen wir uns während dieser Woche auseinandersetzen werden.

Kursleitung: Nadia & Jana

Kosten: Fr. 390.- inkl. Manual und Rezeptbüchlein

Die Kosten sind bei der Anmeldung zahlbar. Nach Zahlungseingang wird die Anmeldung definitiv bestätigt und das Kursgeld nicht mehr rückvergütet (ausser bei Unfall/Krankheit mit Arztzeugnis).
Bankverbindung: UBS Pfäffikon / IBAN: CH63 0029 6296 IU10 0067 0 / Nadia Zahner, Wildberg

 

YOGA & NUMEROLOGIE WEEKEND im Berghotel Wanna, St. Antönien – Freitag, 19. bis Sonntag, 21. Juni 2020

Gönne dir im kleinen, feinen Berghotel Wanna (Exklusivmiete), mit Aussicht in die Bündner Bergwelt, eine Auszeit vom Alltag und tauche tiefer in die Yoga Praxis ein. Mit der Asana Praxis wird dein Körper gekräftigt und vitalisiert sowie auch durchlässiger. Meditationen, Kriyas, Pranayamas und Mantras werden deinen Geist erneuern und reinigen.
Wer noch mehr über sich erfahren möchte, kann bei Jeannette Ruh Numerologie Beratungssitzungen buchen. Sie wird uns dafür am Yoga Weekend begleiten. Diese sind nicht in den Kosten enthalten.

Zwischen den Yoga Sessions bleibt Zeit für individuelle Bedürfnisse.
Die wunderschöne Umgebung des Prättigaus bietet sich für Wanderungen, Mountain Bike Touren oder Spaziergänge an.
Das Wanna bietet auch viel Raum für Entspannung und Musse bei einem Saunagang, im Hot Tub vor dem Haus oder gutem Buch an einem gemütlichen Platz.

Weitere Infos: Programm / Kosten / Anmeldung & Zahlungskonditionen findest du hier: YogaWeekend2020