Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das Körper und Geist in Einklang bringt. Die Pilates Methode ist einzigartig in ihrer Balance zwischen Kräftigung und Dehnung. Die Körpermitte, das heisst die tiefe Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, wird gezielt gekräftigt. Bewusst ausgeführte, fliessende Bewegungen kombiniert mit spezifischer Atmung verbessern Koordination und bringen den Körper in sein Gleichgewicht. Die Haltung wird verbessert und das Körperbewusstsein gesteigert. Viele Beschwerden verschwinden, chronische Verspannungen werden gelöst.

Pilates eignet sich für jedermann/-frau, vom Bewegungsmuffel und Anfänger bis zum ambitionierten Sportler. Heute praktizieren weltweit geschätzte 15 Millionen Menschen Pilates. Die Methode vereint eine Sammlung von Übungen, welche gezielt auf die individuellen Bedürfnisse des Kunden zusammengestellt werden. Pilates ist eine lebendige Disziplin, die sich durch fortwährende Anwendung und Studie stets weiterentwickelt und verfeinert. Die Übungen werden auf der Matte mit und ohne Hilfsmittel (Rolle, Circle, Ball, Theraband, FlowTonic Pads usw.) ausgeführt und können jedem Niveau angepasst werden.

Kurszeiten

Dienstag
18:00 - 19:00
Donnerstag
10:15 - 11:1519:15 - 20:15
Freitag
08:15 - 09:15

Details

Geeignet für